Olivia Rodrigoの「1 step forward, 3 steps back」は、普通の会話さえ相手の機嫌次第で失敗になってしまう関係を描きます。愛されていると感じた次の瞬間には、嫌われたのかもしれない。一歩進むたび三歩戻るという比喩は、二人の距離だけでなく、語り手が自分を信じる力の後退も表しています。
公式リリックビデオ
歌詞と和訳
Verse 1
Called you on the phone today
今日、あなたに電話した
Just to ask you how you were
元気にしてるか、ただ聞きたくて
All I did was speak normally
普通に話しただけなのに
Somehow, I still struck a nerve
なぜかまた、あなたの機嫌を損ねてしまった
You got me fucked up in the head, boy
あなたのせいで、頭の中がめちゃくちゃだよ
Never doubted myself so much
こんなに自分を疑ったことなんてなかった
Like, am I pretty? Am I fun, boy?
私ってかわいい？ 一緒にいて楽しい？ ねえ
I hate that I give you power over that kinda stuff
そんなことを決める力まで、あなたに渡してしまう自分が嫌い
Chorus
'Cause it's always one step forward and three steps back
だって、いつだって一歩進んでは、三歩戻る
I'm the love of your life until I make you mad
あなたを怒らせるまでは、私はあなたの運命の人
It's always one step forward and three steps back
いつだって一歩進んでは、三歩戻る
Do you love me, want me, hate me?
私を愛してるの？ 求めてるの？ それとも憎んでる？
Boy, I don't understand
ねえ、わからないよ
No, I don't understand
本当に、わからない
Verse 2
And maybe in some masochistic way
もしかしたら、自分から傷つきにいくようなところがあって
I kind of find it all exciting
私もちょっと、これを刺激的だと思ってしまうのかも
Like, which lover will I get today?
今日は、どっちの恋人が出てくるんだろうって
Will you walk me to the door or send me home crying?
ドアまで送ってくれるの？ それとも、泣きながら帰らせるの？
Chorus
It's one step forward and three steps back
一歩進んでは、三歩戻る
I'm the love of your life until I make you mad
あなたを怒らせるまでは、私はあなたの運命の人
It's always one step forward and three steps back
いつだって一歩進んでは、三歩戻る
Do you love me, want me, hate me?
私を愛してるの？ 求めてるの？ それとも憎んでる？
Boy, I don't understand
ねえ、わからないよ
Bridge
No, it's back and forth, did I say something wrong?
いや、行ったり来たり。私、何か変なこと言った？
It's back and forth, going over everything I said
行ったり来たり。自分の言ったことを全部、思い返してる
It's back and forth, did I do something wrong?
行ったり来たり。私、何か悪いことした？
It's back and forth, maybe this is all your fault instead
行ったり来たり。もしかして、悪いのは全部あなたのほうなの？
Chorus
It's one step forward and three steps back
一歩進んでは、三歩戻る
And I'd leave you, but the rollercoaster's all I've ever had
別れたいのに、このジェットコースターみたいな関係しか知らないんだ
Yeah, it's one step forward and three steps back
そう、一歩進んでは、三歩戻る
Do you love me, want me, hate me?
私を愛してるの？ 求めてるの？ それとも憎んでる？
Boy, I don't understand
ねえ、わからないよ
No, I don't understand
本当に、わからない
歌詞を深く読む
何を言ったかより、相手がどう反応したか
発端は、元気かどうかを聞く電話です。特別な要求をしたとも、責めたとも書かれず、普通に話しただけなのに神経に触れてしまったと言う。この理由のつかめなさが、自分の話し方、魅力、一緒にいて楽しいかどうかへと疑いを広げていきます。
語り手は、そうしたことを決める力を相手に渡してしまった自分が嫌だと認めます。「私はかわいいか」という質問も、単なる外見への不安ではありません。相手の反応ひとつを、自分の価値の判定として受け取ってしまう状態が、短い問いの連なりに表れています。
「運命の人」でいられるのは、怒らせるまで
サビで自分は相手の人生の愛だと歌われた直後、その立場には「怒らせるまでは」という期限がつきます。愛される安心が長く続かず、相手の機嫌によって取り消されてしまう。そのため一歩進んだ手応えも、三歩分の後退に簡単に飲み込まれます。
愛しているのか、求めているのか、憎んでいるのかという三択にも、落ち着いて確認できる余地がありません。ドアまで送ってくれる日と、泣きながら帰らされる日。その振れ幅を、今日はどちらの恋人に会うのだろうと考えるところに、同じ相手なのに予測できない怖さがあります。
「私が悪い？」の往復から、一瞬だけ外へ出る
後半の「back and forth」は、関係の揺れだけでなく、頭の中の反省会にもなっています。変なことを言ったのか、何を言ったのか、悪いことをしたのか。同じ場所を往復する質問の最後に、悪いのは相手のほうではないかという考えが、一度だけ差し込まれます。
それでも、すぐに別れられたという結末にはなりません。語り手は、このジェットコースターのような関係しか知らないと歌います。刺激を感じてしまうという告白も含め、揺れを愛の強さと取り違えやすくなる心が描かれているのでしょう。最後の「わからない」は、自分の弱さだけの問題ではなく、理解できる形で接してもらえない関係そのものの行き詰まりとして響きます。
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出典・作品情報
ユニバーサル ミュージックの『SOUR』作品情報には、本曲が収録曲として掲載されています。以下は歌詞中の関係性についての解釈であり、歌手本人や相手とされる人物への診断・断定ではありません。 作品情報・参照元
Apple Music：1 step forward, 3 steps back（Lyric Video）
1 step forward, 3 steps back — 保存元の歌詞ページ
和訳・解説：PUFFER!。AIを用いて制作・編集。
写真：Raph_PH（2025年6月29日、Glastonbury Festivalでの公演）。Wikimedia Commons／CC BY 4.0。トリミング・リサイズ・色調調整・グラデーションと文字追加。顔や身体の修整なし。対象曲の公式MVの場面ではありません。
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